Aktywna na emeryturze
Wiek tak naprawdę to wyłącznie numer. Możesz mieć 55 lat, niemniej jednak wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Jednak możesz także mieć 50 lat, jednak wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak dobrze dbasz o swoje ciało i co robisz, by pozostać aktywną.
o kobietach
Działalność fizyczna – czy już za późno, by rozpocząć?
Jeżeli gra toczy się o ćwiczenia, wiele osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną postacią w wieku 20, 30 lub ewentualnie 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet później. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej ma prawo pomóc w rozwiązaniu co niektórych problemów spowodowanych brakiem aktywności i ogólnie spowodować, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z treningów dla dam na emeryturze są bogate! Od około 50 roku życia przeciętna figura traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, że nie powinieneś godzić się na tak postępującą stratę mięśni. Dzięki ćwiczeniom masz możliwość przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z ćwiczeń nie kończą się na poprawie masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą też pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie treningów obciążających, jakie namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, może poprawić gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze i innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, umieją one także ciężko zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak przyrost masy ciała.